新玉ねぎヨーグルトで正月太り解消!!得損でも紹介!!やせ酸増やしてポッコリお腹解消!!

こんにちは、オタ助です。

先日放送された「得する人損する人」で「新・玉ねぎヨーグルト」が紹介されましたね。

新・玉ねぎヨーグルト？

めめ

…。

せぶ

んにゃ…。（玉ねぎは食わん。）

ナナ

ごろごろ…。（ヨーグルトもですわ〜…。）

はい。「新・玉ねぎヨーグルト」というのは、以前の放送でそのダイエット効果が超話題になった「玉ねぎヨーグルト」に「ある食材」をプラスするという「進化版」です。

なんと、超人気ダイエットの従来型玉ねぎヨーグルトの効果を更に増大させてしまうというから驚きなんですよ。

それではさっそく、従来型の玉ねぎヨーグルトのお復習いも含めて詳しく解説していきましょう！

おねがいします！

玉ねぎヨーグルトって何？

「なんだ？そのヤベぇ食いもんは…。」

というそこのアナタのために、まずは従来型の玉ねぎヨーグルトについてお復習いしておきましょうね。

うふふ。たしかにヤバそう。笑

前述しましたが、元祖とも言うべき従来型の「玉ねぎヨーグルト」とは、以前の「得する人損する人」の放送で紹介され、爆発的な大反響を巻き起こしたダイエットレシピのことなんです。

その時の番組内ではタレントの井上咲楽さんがこのダイエットレシピを実践します。

「特に食事制限はせず、

毎日の食事にスプーン2杯分の玉ねぎヨーグルトを追加する。」

この生活を3週間に渡り続けます。

その結果、体重はなんと「4.1kg減」！！

女性なら誰でも気になるお腹周りは「7.7cm減」！！

という、俄には信じ難い結果を残しています。

やばーい！

でもなんでそんな簡単に痩せる効果が出るの？

はい。気になりますよね。

これは玉ねぎヨーグルトを食べた人の腸内で起きているある現象によるものなんです。

「やせ酸（短鎖脂肪酸）」が発生する

「ヨーグルト＋玉ねぎ」という組み合わせは腸内に「やせ酸」を作り出します。

やせ酸！？

はい。

ヨーグルトに含まれる「ビフィズス菌」や「乳酸菌」はよく知られていますよね。これらは摂取することによって腸内細菌を活性化させ、腸内環境を改善してくれます。

その活性化した腸内細菌が、玉ねぎに含まれる「イヌリン」という成分を食べることによって「やせ酸」と呼ばれる「短鎖脂肪酸」を生み出すわけなんですね。

短鎖脂肪酸には以下のような効果が期待出来ると言われています。

脂肪の吸収を抑える
食欲を抑える
身体の代謝を上げる
腸の動きを活性化させる

すごーい！まさにダイエットのための食べ物なのね！

もちろんその効果には個人差はあるでしょうが、「玉ねぎ」と「ヨーグルト」という、コンビニでもスーパーでも売っているような一般的な食材を使って始められるダイエットですので、すんなりとスタート出来そうですし、何となく続きそうですよね。

玉ねぎヨーグルトの作り方

ではその「玉ねぎヨーグルト」のレシピをご紹介しますね。

とっても簡単なんですよ！

「玉ねぎ1/2個（半玉）」を出来るだけ薄くスライスし、30分寝かせます。（出来るだけ薄く切ったほうが辛み成分が飛びます。）
「無糖ヨーグルト」200gに「スライスした玉ねぎ」と「塩」小さじ1/2を合わせ、よく混ぜます。
冷蔵庫で一晩寝かせると、玉ねぎがしんなりしますので、それが食べ頃のサインになります。（すぐに食べちゃってもOKですが、寝かせたほうが食べやすいです。）

カンタン！

そのまま食べても大丈夫ですし、ディップ感覚で何かに付けて食べてもOKです。

注意点としては…

2〜3日で食べきる
普段の食事と一緒に摂る（1日50g以上と紹介されていました）

ということです。

また、「別々に食べてもいいんじゃね？」という疑問も湧いてきそうですが、やはり「同時に摂取する」ということが重要なのかもしれませんね。