こんにちは、オタ助です。
いやぁー。今日も「ちゃんと」暑いですねー！
どこに行っても冷房ガンガン。飲み物は冷たいアイスコーヒーに、お昼ごはんは冷やし中華。
あなた…。身体冷やしちゃってませんか？
それはいけませんね。
身体が冷えてしまうのは、何も真冬だけのことではないですからね。
私たちの身体が冷えてしまう原因というのは、1年を通じて何かしら存在しているものです。
身体が冷えてしまうと代謝も悪くなりますからね。
「福岡ソフトバンクホークス会長」王貞治さんは現役時代、炎天下の練習中でも熱いお湯で水分補給をしていたそうですよ。
身体が冷えて代謝が下がれば、野球のパフォーマンスも落ちますから。
まぁ、私たち一般人がそこまでストイックにする必要はありませんが、やはりいつもいつも冷たいモノばかりを摂っていてはいけません。
とは言いつつも、やはり好きなモノや美味しいモノを飲み食いするのは楽しいですし、ストレス発散にもなります。
ですので、せめて1日の中で1回〜2回程度は身体や内臓を休ませてあげましょう。
はい。
それはですね、「白湯」を飲んでください。
白湯って「さゆ」？
白湯（パイタン）スープじゃないわよね？
はい。そうです。「白湯（さゆ）」です。
今日はですね、この「白湯」を飲むことによって、私たちの身体に「どのような効果が得られるのか？」を詳しく解説していこうと思ってます。
お金も手間もかかりませんから是非参考にしてみてくださいね。
それではさっそく行ってみましょう。
レッツ、白ぁ湯ぅっ！！
季節を問わず、身体がダル重だったら白湯がおすすめ
何となく「身体の調子が悪いなー…。」とか「どうも慢性的にダルいなー…。」なんて、日々身体の不調を感じている人は意外と多いのかもしれません。
かと言って、お医者さんに看てもらうほどではないので、そのままズルズルと引きずってしまうんですよね。
そんな人に是非オススメしたいのが今回の白湯なんです。
この白湯を毎日飲み続けていくと、気づいたときには「なんか調子いいかもっ！」なんてなってるかもしれませんよ。
白湯というのは、身体への負担が少なく、とても優しい飲み物だと言われています。
それは白湯の作り方に理由があるんですよ。
白湯の作り方は非常に簡単です。ヤカンで水を沸騰させ、そのまま10分〜15分程度待つだけです。
すると、グツグツと沸騰しているうちに水に含まれていた不純物が取り除かれ、とても柔らかい状態になっていきます。※この時、ヤカンの蓋は外しておいてくださいね。
その柔らかい状態になった熱湯を、自然に冷ましていったものが「白湯」なんです。
白湯は、40度前後〜50度以下程度まで冷ましてから「ゆっくりと」飲んでくださいね。
このように体温に近い状態でゆっくりと飲む白湯は、胃腸への負担が少なくなりますので水分を吸収しやすくなるわけなんです。
もちろん冷たい水でも水分の補給は出来ますが、冷たいぶんだけ胃腸にとっては負担になってしまうんです。
負担になってしまうと吸収するのに時間もかかってしまいますし、吸収率も悪くなってしまいます。
ですので摂取した水分を効率よく吸収し、体調を整えていくには白湯が最適なんですね。
睡眠前に白湯を飲んで、老廃物を排出せよ！
白湯は寝る前に飲むことによって、老廃物を体外に排出するデトックス効果があると言われています。
なぜなら白湯には前述の通り不純物が少ないですし、体温に近い状態で摂取するため内臓が温められるんですね。
内臓が温められるということは肝臓や腎臓などの動きも良くなりますし、胃や腸などの消化機能も活発になります。
そうするとお通じなどもとてもスムースになっていくというわけなんです。
また、白湯は40度〜50度程度でゆっくりと摂取していきますので、身体がじんわりと内側から温まっていき、その状態をキープしてくれます。
そうすると自然に汗もかきやすくなって、その汗と一緒に老廃物は体外へ排出されていきますのでデトックス効果が期待出来るというわけなんです。
そして寝る前に身体を温めるということは、より深い睡眠効果を期待出来ます。
深く良質な睡眠を取ることが出来ると、身体の代謝が上がりますのでダイエット効果も期待出来るんですよ。
ちなみにキミタチが毎日飲んでるお水も白湯ですよ。笑
白湯の効果 まとめ
いかがでしたか？
本日は「白湯の効果を知ってるか？寝る前に飲めば老廃物は体外へ排出される！」と銘打ち、白湯を飲むことによって得られる効果や実際の飲み方などをご紹介させて頂きました。
本当に簡単でお金もかからない健康法ですのでぜひ試してみてくださいね。
ちなみに我が家では50度程度まで冷めたら「ハチミツ」を入れて飲んでます。
| ハチミツの脅威の効能についてはこちらの「はちみつの効能と栄養成分に驚いた！寝る前摂取でダイエット効果も！？」に詳しく記載されてます。
この記事おすすめですよ。めっちゃ勉強になりましたっ。
|
他にもショウガなんかも良いみたいですので、色々と試して自分に合ったものを選んでみるのも楽しいかもしれませんよ。
ではまた＾＾
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